JGN MALAS MANDI WALAUPUN BALIK MALAM

  Jangan Malas Mandi

 KAJIAN terbaru berkaitan dengan mandi mendapati ia
 bukan saja bertujuan untuk membersihkan diri
 daripada kotoran, tetapi menjauhkan stress serta
 berperanan penting meningkatkan sistem kekebalan
 tubuh.. Penyelidikan yang diterbitkan dalam New
 England Journal of Medicine menunjukkan penderita
 diabetes yang menghabiskan masa selama setengah jam
 berendam dalam air suam dapat menurunkan tingkat
 gula darah sekitar 13 peratus. Kajian di Jepun pula
 menunjukkan 10 minit berendam dalam air panas dapat
 memperbaiki kesihatan jantung terutamanya untuk
 lelaki.

 Berikut beberapa manfaat mandi kepada individu yang
 mengamalkannya.

 Mengeluarkan racun:
 Mandi air panas sekitar 32 hingga 35 darjah Celsius
 membuka ruang yang dapat memba ntu mengeluarkan
 toksin. Mandi air panas membantu menurunkan tingkat
 gula darah, menyembuhkan sakit otot dan membantu
 menjaga usus besar supaya bekerja dengan baik. Waktu
 yang dianjurkan ialah selama 10 hingga 20 minit.

 Mandi air sejuk sangat baik untuk meredakan
 ketegangan. Ia dapat menyempitkan darah dan
 meningkatkan tingkat gula darah. Suhu yang
 dianjurkan ialah sekitar 12 hingga 18 darjah
 Celsius.

 Jangkitan kulit: Penyakit kulit tertentu seperti
 ruam atau gatal-gatal boleh diatasi dengan
 menambahkan soda penaik (sodium bicarbonate) ke
 dalam air mandian. Ia bertindak sebagai antiseptik.
 Isikan air ke bekas mandian dan tambahkan soda
 penaik dan aduk sehingga rata. Digalakkan untuk
 berendam selama 10 hingga 20 minit.

 Selesema dan sakit kepala : Merendam kaki dalam air
 panas membantu menyembuhkan selsema, sakit kepala
 dan menyegarkan kembali kaki yang lelah. Masukkan
 air panas secukupnya dalam bekas sehingga
 menenggelamkan pergelangan kaki kemudian tambahkan
 beberapa titis minyak seperti lavender, peppermint
 atau lemon. Selepas basuh dengan air
 sejuk.Lakukannya selama 10 hingga 20 minit.

 Insomnia : Merendamkan kaki dalam air dingin sangat
 baik kepada anda. Yang mempunyai masalah imsonia
 atau memiliki masalah tidur. Masukkan kaki sehingga
 ia merasa dingin. Perubatan ini berguna bagi kaki
 lelah,pendarahan hidung, selsema dan sembelit.